El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Actualmente la mayoria de la gente utiliza la palabra estrés indiferentemente pero existen dos tipos de estrés bien definidos, el euestres, que es el fisiologico y necesario, y el distres, aquel que es cronico y negativo, muchas vecesa asociado al Sindrome del Burnout (caracterizado por fatiga cronica, ineficacia, absentismo laboral, anhedonia, entre otros).
Podemos tambien clasificar los tipos de estrés según su duracion y el efecto que tendran en el organismo, dividiendolo asi en estrés agudo, aquel que es necesario y aguantado por el cuerpo, estrés agudo episodico, aquel que es tipico del “Don Angustias” o tambien de las personas con mucha energia nerviosa, en donde estas personas cursan con muchos episodios de estrés agudo continuo, y el estrés cronico el cual es nocivo para la salud y surge cuando la persona no ve salida a un asituacion deprimente, excesivas presiones implacables durante periodos interminables y requiere tratamiento medico.
Sintomas habituales del estrés
Emocionales: depresión y ansiedad, también puede cursar con irritabilidad, miedo , nerviosismo, confusión y fluctuaciones en el estado de ánimo.
Pensamientos: excesivo temor al fracaso, excesiva autocritica y dificultad para concentrarse y tomar decisiones
Social: risa nerviosa, trato brusco a los demás, incremento en el consumo de sustancias de abuso (drogas, alcohol), llantos, etc
Cambios físicos: tensión muscular, manos frías, insomnio, indigestion.
Ser muy o poco espiritual.
Factores de Riesgo
Es importante destacar que
No trata necesariamente de eventos muy intensos, es suficiente que se acumulen durante largos periodos de tiempo y mucho tiene que ver en la manera en como la persona afronta estas situaciones. Y que ciertas ocasiones que le causan estrés a una persona, puede que a otras le resulten insignificantes.. Queriendo decir esto que cada persona tiene una tolerancia o umbral al estrés diferente.
Objetivo, seria que es lo que yo veo que me dice que tiene un problema:
Examen físico dirigido
- Paciente puede presentar tensión muscular general
- Presión arterial alta
Cuestionario Eep-10 es la evaluación psicológica más utilizada en investigaciones clínicas y epidemiológicas para ver el ´” nivel de estrés”
- Estudios de gabinete
- Prueba de cortisol
Signos de Alarma
-Insomnio
-Cefaleas
-Alteraciones conductuales (irritabilidad, depresión, anhedonia)
Análisis
El diagnostico de estrés se hace en varias áreas
Cognitivo: inseguridad y dificultad para tomar decisiones
Fisiológico: tensión, alteración de sueño.
Conductual: persona tiende a realizar acciones no habituales como llorar o comer, fumar, tomar compulsivamente.
Es importante hacer el diagnóstico diferencial con otros padecimientos psiquiátricos como ansiedad y depresión en si, los cuales no desaparecerían con la terapia mas adelante indicada y requieren de administración de medicamentos.
Plan y Educacion:
No hay formulas para curar el estrés, pero lo que si podemos hacer es reducir las situaciones de sobrecarga.. Para ello podemos basarnos en una terapia holística:
Aprender a decir que no
Establecer prioridades, organización.
Ver los cambios como algo positivo.
Apoyarse en los seres queridos.
Reforzar amistades.
Técnicas de relajación (meditación, yoga, etc)
Eduardo Wong 8-917-1907 6.2
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